Японская гимнастика с валиком из полотенца

Просмотров: 22

Японская гимнастика с валикомЯпонская гимнастика с валиком из скатанного полотенца появилась на свет благодаря знаменитому японскому врачу Фукуцудзи. Эта методика является весьма результативной и ее суть заключается в следующем:

необходимо скатать в валик сухое полотенце, немного полежать на нем и встать через определенный промежуток времени.

Звучит просто, на практике несколько сложнее.

Упражнение с полотенцем выглядит следующим образом:

  1. Свернутое в валик полотно подкладывается сразу под попу, причем при этом нужно сидеть на твердом полу;
  2. Затем следует аккуратно и не спеша лечь на эту самую поверхность, причем так, дабы валик очутился точно под пупком;
  3. Необходимо полностью расслабить тело, нижние конечности расположить на ширине плеч, большие пальчики ног соединить вместе и удерживать в такой позиции;
  4. Прямые руки ладошками вниз следует заложить за голову, и постараться соединить мизинчики.

В столь неудобной позе необходимо полежать ровно 5 минут.

По сути, это не что иное, как одна из разновидностей растяжки. Для достижения разных результатов, валик можно располагать под грудью или под началом ребер. Тогда, соответственно, грудь будет становиться выше, а талия приобретет четкость.

Воспользуйтесь простой и доступной японской гимнастикой для создания плоского живота, ведь она совершенно бесплатная.

Если Вам понравилась статья или оказалась полезной, пожалуйста, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях:

Читайте также:  В чём секрет успешных отношений мужчины и женщины?

Рекомендуем также почитать:

Один комментарий на “Японская гимнастика с валиком из полотенца

  1. Александра

    Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула!
    Да и вообще, sergeikomkov.ru — очень хороший сайт!
    Спасибо Вам и хорошего всем настроения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *